Hãy bắt đầu bằng việc ăn chậm, nhai kỹ và lắng nghe cảm giác no của cơ thể.
Thay vì bỏ bữa sáng, hãy chọn bữa ăn nhẹ với yến mạch, trái cây hoặc sữa chua.
Giảm lượng đường và thực phẩm chiên, thay bằng rau củ và ngũ cốc nguyên hạt.
Khi cơ thể quen với những thay đổi tích cực này, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự khác biệt trong năng lượng và tâm trạng.
Những thay đổi nhỏ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày
