Hãy lên kế hoạch bữa ăn trong tuần và mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh như hạt, trái cây khô hoặc sữa chua.
Đừng ăn vội khi làm việc, hãy dành vài phút để thưởng thức bữa ăn.
Việc tự chuẩn bị giúp bạn tránh đồ ăn nhanh và kiểm soát tốt hơn lượng calo nạp vào cơ thể.
Danh mục: Giữ thói quen ăn uống lành mạnh trong cuộc sống bận rộn
Ngay cả khi bận rộn, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn uống cân bằng bằng cách chuẩn bị trước và kiểm soát khẩu phần.